RETOUr d'EXperiences DES participants

"Je me suis inscrite à ce stage de self-defense, un peu par curiosité, beaucoup en pensant que j’allais pouvoir me confronter à la peur, dans des mises en situations concrètes, avec des agresseurs potentiels et apprendre à la maîtriser. En plus d’être une femme et donc de faire d’emblée partie du sexe dit « faible » (je sais, c’est politiquement incorrect ce que je dis à l’heure du Ministère du Droit des Femmes), j’ai toujours plus ou moins considéré (soyons honnête plus) que je faisais partie des gens faibles, comme si le monde était coupé en deux, avec d’un côté les gens forts et de l’autre, les gens faibles. Cela doit être un héritage de mon éducation judéo-chrétienne : le paradis d’un côté, l’enfer de l’autre, assaisonné d’une bonne dose de culpabilité. Alors il était évident pour moi que m’inscrire à se stage m’aiderait à lutter, en bonne occidentale que je suis, contre la peur, qui était pour moi l’apanage des gens faibles.

Côté confrontation à la peur, je n’ai pas été déçue : les mises en situation pratiques face à un agresseur ont été nombreuses (debout, au sol, face à un couteau) et lorsque les partenaires jouaient à plein leur rôle d’agresseur, je me suis surprise plusieurs fois à sentir mon cœur battre à 140 BPM (j'entends déjà certains me demander comment je sais que j'étais à 140 BPM), à suer à grosses gouttes sous les bras sans aucune élégance alors qu’il faisait à peine 20 degrés dans la salle, à n’être plus focalisée que sur un seul élément : le pistolet, la survie, l’angoisse… En bonne élève, j’ai donc pris des notes et encore des notes et toujours des notes, pour finalement me ramasser dans une bonne moitié de mises en situation, parce que quoi ?

Parce que... prendre des notes, c’est bien, c’est rassurant avant, on peut se cacher derrière pendant, mais si le mental n’est pas là au moment d’une agression ou d’une situation délicate, alors, les notes n’auront servi à rien. Les situations étaient parfois franchement inextricables, mais le mental et une bonne dose de courage rendaient souvent ces situations tout à coup possibles, envisageables… Plusieurs fois une personne que j’aurais classée a priori du côté des faibles (c’est à dire : une femme, un petit, un débutant en arts martiaux) s’en sortait, celle qui me semblait forte a priori perdait le combat. Si les conclusions se sont révélées différentes de celles auxquelles je m’attendais, c’est peut-être que mes hypothèses de départ étaient fausses. Finalement, personne n’est fort, personne n’est faible, il y a des situations dans lesquelles on est fort, et d’autres dans lesquelles on est faible. Et c'est pour tout le monde pareil.

Mention spéciale à la mise en situation de l’espace confiné… Celle-ci a été pour moi une catastrophe personnelle. La peur de la peur a fini par entraîner la paralysie, le choc… Le principe de base du stage, KADIMA, s’était alors évaporé. S’il n’y a qu’une ou deux choses pour moi à retenir, au-delà de toutes les techniques et des mises en situations que l’on pourra reproduire régulièrement pour s’entraîner, c’est bien KADIMA : avoir confiance, être en position forte, avoir la volonté de… et OODA=Observer, Orienter, Décider et Agir, et cela de plus en plus rapidement, en s’exerçant.

Une agréable surprise est venue clôturer la fin de ce stage : la distribution d’une fiche sur la peur, je m’interrogeais depuis quelques jours déjà sur le sujet et je ne savais pas qu'une fiche serait distribuée. Je vous invite à la lire d’autant plus, si, comme moi, vous pensiez annihiler votre peur, (sans prétention, je croyais vraiment pouvoir lutter contre des millions d’années d’évolution). Il ne me reste qu’à me répéter le petit mantra de la fin de la fiche (« Je n’ai pas peur, je suis courageuse ») pendant encore quelques années.

Pour ma part je me suis inscrit au stage pour pas mal de raisons :

1 - En tant que président du club: c'est le premier stage long et ouvert - en partie - aux autres clubs de la NBJS - Paris 13, donc forcément je me devais d'être là. Et je suis heureux de voir ce que cela a pu apporter aux participants.

2 - En tant qu'enseignant, il faut que je puisse disposer d'un minimum d'éléments pour parler de self-défense. Il ne s'agit pas de l'enseigner, juste d'en parler, pour le moment l'enseigner me semble encore lointain et compliqué, d'autant que raconter des conneries en self-defense est extrêmement dangereux. On ne peut pas raconter n'importe quoi à des gens à qui on prétend apprendre à se sauver de situation létales.

3 - En tant que "pratiquant", parce que c'est intéressant, tout simplement. Pour avoir déjà suivi des stages de self-defense avec Fred, je sais qu'à chaque fois j'en tire de nouvelles informations, je nouvelles sensations ou que je progresse sur certains points. En plus, sur ce stage, la grande nouveauté pour moi a été l'intégration du système de J. Wagner, plein de nouvelles situations et du matériel spécifique (ah ! le fameux pistolet à billes...)

Mes impressions maintenant, sur le stage en lui même et les mises en situations.

Tout d'abord comme d'autres l'on remarqué, se débarrasser de ses inhibitions est très compliqué. On connait les gens, donc en tant qu'agresseur ou victime on a toujours cette retenue, cette petite voix qui dit "vas y mollo, faut pas le/la casser etc...". Et finalement, on a beau appliquer les "préconisations" (je préfère ce terme à celui de technique, trop marqué par une connotation intellectualiste) à la lettre, si on y va à 50 % eh bien "on ne s'en tire pas". J'ai beau le savoir, cela reste très dur de le mettre en application, d'où, pour moi, l'essence même de ce genre de stage : mettre en application ce que l'on a compris. "Je sais que je dois y aller à fond", donc maintenant, je me prépare à y aller à fond, à passer en "comportement animal" en une demi-seconde (j'ai maintenant l'image d'un loup combattant pour sa vie quand je pense KADIMA, ça aide...) sans réfléchir. S'il n'y avait, pour moi, qu'une seule chose à retenir ce serait celle-ci.

Pour le reste, il y a des vérités qu'il est toujours bon de ressentir : la difficulté du combat au sol, la quasi impossibilité de se sortir d'un conflit au couteau si l'on n'a rien pour se défendre. Et pour nous pratiquants d'arts martiaux, la nécessité de toujours contextualiser nos techniques et nos modes d'apprentissage: savoir pourquoi une technique a été faite, dans quelles conditions elle fonctionne et surtout dans quelle mesure nous la maîtrisons (par exemple, je ne crois pas avoir vu beaucoup de clefs de bras et pour ma part, je n'ai à aucun moment imaginé pouvoir en placer une...).

Enfin, et même si cela n'était pas forcément le thème central du stage, j'ai ressenti à quel point la self-defense est question de démarche personnelle / choix de vie : comment organiser son existence non pas autour de sa sécurité personnelle mais en la prenant au maximum en compte, en plaçant le curseur entre "je suis parano" et "je suis insouciant".

En tout cas ce fut comme toujours très enrichissant.

« Je fais le mort. Ma position de pantin désarticulé n’est pas assez crédible, je suis trop focalisé sur le ramping du sniper. Dans moins de deux minutes je sentirai la brûlure d’une bille d’air soft dans le dos. Ça m’apprendra à ne pas savoir faire le cadavre correctement. Là pour le moment j’ai l’impression d’avoir été taillé pour le rôle. Ma fenêtre de vue sur le monde est hyper réduite, à peine si j’ose changer l’orientation de la focale. De toute manière tout ce que je vois c’est le sol et d’autres faux morts. La menace est invisible, omniprésente, assourdissante, bref quelque part derrière moi et au dessus. Elle s’estompe pour laisser place au silence. Je n’entends plus que ma respiration, « il » est parti, il faut avancer ... Ça c’est le « scénario de Moscou » ? Bah rien que le nom déjà ça fait peur.

Pendant que je rampais, j’ai réalisé que les gens qui vécurent la prise d’otage dont cette mise en situation s’inspire firent preuve d’une incroyable force de caractère: « Tu veux vivre ? La sortie c’est là-bas. » Voilà une manière efficiente de se reconnecter à son instinct de survie avant d’aborder les situations au sol en un contre un : « le sol faut pas y aller… » Bien sûr, le test de l’ascenseur c’est le pire, mais ce qui est important c’est le cheminement emprunté tout au long du stage pour en arriver là. Il faut avoir été dans la peau de l’agresseur – « je suis sur toi et je te boxe au visage »- pour cibler le peu d’options qui s’offre à nous quand on inverse les rôles… Et moins on a de possibilité, mieux J. Wagner et F. Garcia semblent savoir comment les valoriser.

Je crois que mon cerveau reptilien a été bien nourri… On verra à la prochaine embrouille si mon néocortex lui laisse la pleine jouissance de son mandat… ou pas. »

Je me suis inscrite plus par curiosité, en me disant que, au cas où, c'est mieux de savoir se défendre! Je ne savais pas trop à quoi m'attendre et je ne me suis pas trop posée de questions avant d'y aller.

J'en retiens qu'il faut bien faire la différence entre force létale et force raisonnable, ce qui paraît facile quand on est assis et qu'on prend des notes, mais je ne sais pas si en situation réelle je serai capable de faire la part des choses et de me contenter de la force raisonnable alors je suis en train de me faire agresser. La loi française sur la légitime défense me semble assez dure car je ne suis pas sûre qu'on soit vraiment capable de se dire : "ah non la il ne faut pas que je tue mon agresseur parce qu'il est juste en train de m'asséner des coups de poings alors je vais essayer d'éviter les reins et le sternum quand je me défends et je ne vais pas lui griffer les yeux ou lui saisir la gorge alors que je sais pertinemment que c'est le meilleur moyen de me dégager!"

Surtout dans quelques mois quand le stage sera un peu plus loin dans ma mémoire, je pense qu'avec l'adrénaline il ne restera plus que le réflexe yeux ou gorge... Pendant la mise en situation de l'ascenseur je suis très certainement morte mais à aucun moment je n'ai eu envie d'abandonner même si j'avais l'impression que rien n'était efficace! ca ne m'a pas rendue très optimiste sur mes chances de survie face au couteau, mais je pense que c'est normal il n'y en a pas beaucoup! Face à un couteau en gros tu finis mort ou gravement blessé donc il faut courir, ce n’est pas très encourageant.

Je dois avoir une petite tendance parano mais après le stage j'avais une subite envie de me trimbaler avec un couteau dans mon sac en permanence et à identifier la moitié des gens dans la rue comme de potentiels agresseurs, heureusement c'est vite passé! Et bien sûr KADIMA, je ne risque pas de l'oublier! Je pense qu'en situation réelle, quand on lutte pour sa vie, on a encore beaucoup plus de hargne et c'est probablement la seule chose à laquelle je penserai si ça m'arrive, ce que je n'espère pas.

Finalement la première leçon que je retiendrais et que j'applique au quotidien c'est éviter d'être au mauvais endroit au mauvais moment. Je vais donc continuer à être trouillarde et parano, à changer de trottoir ou de métro quand je croise un type qui me paraît louche et à éviter les quartiers qui "craignent", surtout toute seule. Si malgré ça, j'ai un jour besoin de me défendre, alors KADIMA!

En tout cas un grand merci à Fred pour ce stage très enrichissant !

Hello!

Comme je n'ai plus le temps de procrastiner cette année, voilà mon petit "ReTEX" : Un super stage comme d'habitude : matériel de qualité, enseignement de qualité, camarades de qualité. Un climat de confiance propice au sérieux, à l'apprentissage et à la décompression quand nécessaire. J'ai beaucoup aimé les mises en situation rendu relativement réalistes avec le matériel à disposition et sans doute un travail de visualisation (et d'acteurs!) en progrès chez les participants en tout cas chez moi j'ai l'impression.

Pour ce qui est de l'intensité psychologique je l'ai trouvée différente de la première session mais assez soutenue surtout sur l'exercice de la fin de première journée et sur celui du début de seconde. Le côté faux sang + jusqu'au boutisme associé à un travail de visualisation a été assez marquant pour moi. Les situations ont aussi eu l'avantage de pouvoir me faire cogiter (trop je sais) sur mon shin mais aussi d'essayer de ressentir les signaux que mon corps m'envoyait (enfin ce que je n'en ai perçu... pas simple...) notamment avant de faire un exercice celui de l'ascenseur: avant du stress en mode peur de l'échec, des questions, de l'inquiétude, le rythme cardiaque qui monte, un peu fébrile, la respiration courte limite apnée, le cerveau un peu ailleurs très intériorisé ou pas dans l'instant trop occupé à imaginer des milliers de scénarios et autant de manière d'essayer d'y répondre, le dictionnaire technique en revue et puis finalement ce qui se passe dans l'action où... et bien justement aucune idée, pas de stress vraiment conscient, pas d'angoisse, pas de question, aucune maîtrise ou technique apprise ou imaginée, juste une idée fixe "vise les yeux, vise les yeux" et les coups qu'on ressent en se disant (et je pense que c'est propre au contexte de l'exercice) "avec tout ce que je viens de prendre sans être incapable de parer quoi que ce soit, je serais surement morte à ce stade". [Ndlr : l'exercie aurait été intéressant ( dangereux et vicieux aussi) avec le shocknife pour voir ce qu'on perçoit réellement de la douleur dans cette situation.]

Bref, une expérience bizarre mais enrichissante. Pas vraiment plus de psychose que d'habitude ces deux derniers jours mais des petits exercices d'observations et de placements dans les transports et une réflexion sur ce que je mets dans mon sac à main sans passage à l'action pour l'instant.

Pour l'intensité physique, je l'ai trouvé moins dure que les premiers modules. Compte tenu du temps entre ce stage et les précédents : petit exercice rapide de kadima avec quelques boucliers en entrée de stage permettrait peut être de se remettre plus rapidement encore dans l'intensité physique et mentale propre au stage. Les apports théoriques étaient super intéressants notamment sur le couteau. Pour la deuxième journée également mais, chose finalement rassurante, j'ai eu le sentiment d'en avoir déjà intégré une plus grande partie dans ma vie quotidienne ou d'y avoir renoncé en relative connaissance de cause.... Du coup, peut-être plus de pratique même s'il nous faudrait des mois entiers pour espérer automatiser certains gestes...

Enfin j'ai vraiment beaucoup aimé mes mises en situation, notamment celle en mode "révision générale. J'aurai presque aimé encore plus de mise en situation de ce genre qui permettent de balayer un peu tous les éléments (comportements, dialogues et techniques) vu dans les différents modules de stages y compris dans les cas où on ne gère pas avec du pré conflit et une fuite car je pense que pour les femmes ça peut passer très vite du "on papote un peu" à "saisie pour agression notamment à caractère sexuelle" sans être toujours en condition même physique de prendre la fuite (talons, sacs etc.). J'ai déjà renoncé en partie aux talons (la mode aidant) dans certains cas mais renoncer en plus au sac à main ça va devenir compliqué mais ça pose un problème à ma self défense et à celle de Marie-laure pour en avoir parlé avec elle ;-) Comme tu le disais c'est l'objet d'un autre stage spéciale fille mais je suppose que certaines techniques vues notamment dans les modules 1 et 2 pourraient servir.

Une suggestion : les mises en situation type bar et métro ont permis de voir de nouvelles configurations super intéressantes et de nous forcer à faire un travail de visualisation-inversé sur nos environnements familiers sur le moment et puis sans doute après le stage (à l'inverse de ce qu'évoquait Marie-Laure pendant le stage, je ne verrai plus mon arrêt de bus, mon distributeur et mon bar favoris sans penser à des tapis de gymnase maintenant... et c'est une bonne chose. C'était une première donc on a aussi un peu construit le truc en le faisant mais je me demandais si il ne serait pas possible de prendre ces environnements avec leurs quelques "techniques" et contexte spécifiques et de les hybrider comme le matin en forçant mobiliser également des choses vu dans les modules précédents (type la sortie roulée au sol en cas de tabac par un groupe en sortie de bar par exemple, le kadima ou le couteau dans le métro ou sur le quai etc. Je ne sais si le temps le permettrait mais je pense que ça nécessiterait en revanche un travail de cadrage des scénarisation beaucoup plus fort ce qui a des vertus mais aussi des inconvénients. Je ne suis pas en mesure de juger mais en tout cas j'ai beaucoup aimé. J'ai pu confirmer mon temps de sidération et mon incapacité à sortir un son quand je suis dans l'action. C'est bon à savoir... et quelque chose me dit qu'on en reparlera ;-)

J’ai attendu de « redescendre » un peu avant de te faire ce petit retour sur le stage REALITY BASED de ce week-end. Ce n’est pas un secret : J’ai adoré ce séminaire, qui restera pour moi un moment « fondateur », de ceux qui permettent une réflexion (voire une remise en question) approfondie sur nous-même, sur notre rapport aux autres et sur ce monde « moderne » dans lequel nous vivons. Personnellement, j’ai trouvé dans ces deux journées exactement ce que je venais chercher, et j’en demandais pourtant beaucoup.

Pour commencer, et je pensais arrivé préparé, je ne m’attendais certainement pas à être aussi mal à l’aise durant les premières heures du stage. Au moment de ces terribles questions que personne ne se pose (volontairement) jamais (pour quoi ou qui êtes-vous prêts à mourir?), on sent que l’on va s’immerger dans une vision sans fard de la violence inhérente à notre société dite civilisée.

Fait assez étrange, le déroulement du stage n’est que plaisir, alors que l’on discute sans interruption de choses extrêmement graves. Au point parfois, grâce à la présence de compagnons de séminaires motivés et énergiques, de trouver un côté ludique à certaines mises en situation qui pourtant sont loin de prêter à rire. Inversement, on se surprend également à se trouver très déstabilisé par la surprenante performance d’un de nos partenaires, au point de vouloir réellement couper court à ce malaise en lui opposant une position de pré-conflit ferme et déterminée ( Matthieu m’a vraiment perturbé un moment, et je n’avais pas du tout envie qu’il s’avance davantage… ).

En bref, j’ai le sentiment d’avoir mieux appréhendé grâce à ce stage ces limites qu’il est essentiel de dessiner dans les rapports que l’on peut avoir avec les autres. Sans voir dans tout ce qui est hors de sa sphère d’intimité un espace de menace et virer à la paranoïa, ce stage dépasse de loin les simples frontières de l’agression urbaine, et peut s’appliquer aussi dans les relations que l’on construit tous les jours avec autrui…

En cela, j’ai trouvé de nombreux parallèles entre cette formation et le PSC1, entre la structure-même du séminaire ( théories suivies de nombreuses mises en pratique… ) et son résultat : ouvrir un peu plus les yeux pour prendre conscience que Oui, quelqu’un peut s’effondrer demain devant moi et qu’il est essentiel que je connaisse les gestes qui peuvent le sauver et que Oui, quelqu’un peut surgir demain devant moi et qu’il est vital que je connaisse les gestes qui peuvent ME sauver.

Au niveau de l’intensité physique, je l’ai trouvé très bien dosée et adaptée à tous. Il s’agit après tout d’apprendre à se sortir de situations défavorables avec le moins de dégâts possible, et chacun doit engager à ce moment-là tous les outils dont il dispose. Je ne savais justement pas trop à quoi m’attendre au niveau physique lors de ce stage, mais je rameuterai lors de la prochaine session modules de base certaines de mes connaissances de manière beaucoup plus directe et insistante. Je suis persuadé que bon nombre d’entre eux auraient apprécié ce stage à peu près autant que moi, hommes comme femmes.

Cette session REALITY BASED de Septembre m’a parue très dense, mais c’est aussi grâce à ta générosité, qui nous a fait profiter de ton expérience avant, pendant, au milieu (pendant les pauses repas) et même après (pour les bonus) le stage. Au final et pour le dire vulgairement : on en a eu pour notre argent ! :-)

L’après-stage : J’avais déjà tendance à être assez vigilant dans la rue, les espaces publics, les transports en commun… Je le suis encore plus à présent, et je commande un nouveau sac à dos un peu plus grand, histoire de le compartimenter un peu mieux, et d’y inclure un nécessaire de premiers soins. Et j’ai sur moi ce petit stylo bien pratique, que je me suis entraîné à manier face à mon ficus… ;-)

Et bien entendu, compte sur moi pour les prochaines sessions REALITY BASED !